반응형 전체 글216 기침 가래 멈추는 방법 기침 가래는 감기 증상이며 감기는 보통 일주일에서 10일 정도면 자연 치료됩니다. 좀 더 빨리 기침 가래를 멈추는 방법으로 음식이나 차의 도움을 받을 수 있으며 체온을 높이고 습도를 조절하는 것도 효과적입니다. 감기로 인한 기침 개래 멈추는 데는 양질의 수면이 필요합니다. 평소보다 길게 충분히 수면하는 것이 좋으며 이를 통해 면역력을 높이는 것은 물론 세포를 복구하고 피로에서 회복시킬 수 있습니다. 또 수분 공급을 많이 해야 합니다. 감기에 걸려 열이 나면 탈수가 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서 물을 틈틈이 마셔야 하며 물은 미지근한 물이나 기침 가래에 좋은 차로 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 건조해진 호흡기를 촉촉하게 만들어서 기침 가래 인후통 완화에 도움 되며 소변으로 노폐물이 배출될.. 2023. 5. 23. 공복혈당수치 혈당정상 유지하는법 공복혈당 정상수 치는 8시간 동안 금식을 한 뒤에 혈당을 측정했을 때 100 미만이 나오면 정상적인 혈당수치입니다. 혈당수치가 100 미만이 아닌 126 이상이 나오게 되면 당뇨병 진단을 받게 됩니다. 그 중간의 값은 공복혈당장애 진단을 받게 됩니다. 당뇨병 전 단계로 진단될 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 식사 후 정상수 치는 포도당을 섭취하고 나서 식후 2시간 뒤에 혈당을 측정했을 때 140 미만으로 나오면 정상이라고 봅니다. 하지만 140에서 199일 때는 내당능 장애 판정을 받게 됩니다. 당뇨병 환자든, 주의 단계인 사람이든 공통적인 것은 평소에 정상 공복혈당 수치 유지를 위해 꾸준하게 노력해야 합니다. 하지만 병원 치료나 약물요법을 제외한, 구체적인 혈당 관리법으로 잘 알려진 것은 많지 않습.. 2023. 5. 23. 마그네슘 부족현상 성인 남성의 마그네슘 하루 권장 섭취량은 350mg이며, 성인 여성은 280mg입니다. 마그네슘을 칼슘과 함께 복용할 경우에 대사 작용과 함께 체내 받아들임이 높아지니 같이 복용하시는 걸 추천합니다. 마그네슘이란 정상적인 골격을 형성하는데 필요한 무기질 중 하나로 뼈, 단백질합성, 탄수화물, DNA 등 300여 가지의 대사 및 효소작용에 관여하는 필수 미네랄이 마그네슘입니다. 마그네슘은 칼슘과 비타민D가 관련이 깊은데 그중 칼슘의 과다섭취로 인한 증상을 막아주는 요소이기도 합니다. 피로감 마그네슘은 체세포가 에너지를 생성하는 데 필수적인 성분이라고 합니다. 결핍되면 의욕이 떨어지면서 만성피로를 느끼고, 에너지 손실 등 여러 증상으로 이어질 수 있습니다. 심하면 근육 쇠약증이 생길 수 있으니 피로감이 감당.. 2023. 5. 20. 머리카락이 빠지는 이유 머리카락은 매일 빠지고, 자라는데 정상적으로 하루에 빠지는 머리카락은 평균 50가닥~100가닥 이하입니다. 다만, 환절기 철에는 계절에 따른 호르몬 분비와 일조량의 변화에 따라 빠지는 모발의 개수가 최대 2배까지 늘어날 수 있습니다. 머리카락 한 올 한 올마다 주기가 다르기 때문에 자라고 있거나 안정적인 상태이거나 빠지기 직전의 머리카락이 있는데 환절기 철이 아닌데 갑자기 심하게 빠진다면 머리카락이 빠지는 이유는 정말 다양하지만, 탈모 초기 증상이라고 보입니다. 사실 머리를 빗을 때 빠지는 현상은 자연스러운 과정이기 때문에 크게 신경 쓰실 필요는 없습니다. 충분히 성장이 이루어진 머리카락이 빠지고 다시 새롭게 자라나는 과정으로 이해해 주시면 되겠습니다. 그러나, 평소에 비해 2~3배 이상 많은 양이 빠지.. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 54 다음 반응형
