크릴오일 효능 및 크릴오일 부작용

크릴오일이란 깨끗한 남극 해역에서 서식하는 크릴이라는 갑각류 생물에서 추출한 성분입니다. 크릴오일이 건강에 좋다는 것이 알려지면서 높은 인기를 얻고 있습니다. 크릴오일 효능에는 고혈압 개선, 심혈관 질환 예방, 피부 미용, 안구 건강 개선, 치매 예방 효과가 있습니다. 크릴이라는 갑각류는 먹이 사슬의 최하단에 자리 잡고 있는 생물입니다. 그렇기 때문에 중금속 오염의 위험성이 매우 낮다는 장점이 있습니다. 또 건강에 도움이 되는 인지질, 오메가 3 등의 영양성분이 함유되어 있습니다. 크릴은 갑각류 일종으로 새우와는 관련이 없는 동물성 플랑크톤이라고 알려져 있으며 중금속과 환경호르몬에 노출이 적은 것이 장점입니다.

목차

1. 크릴오일 효능

2. 크릴오일 부작용

크릴오일 효능

1. 면역력 강화

크릴오일 효능으로 면역력 강화에 도움을 주는 것입니다. 이 안에는 인도신향소자 라이펜을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 라이펜 성분은 천연 항암 작용물질로 알려져 있고, 면역 시스템의 세포 활동을 촉진하며 면역체계의 기능을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 특히 크릴 오일에 함유된 비타민D 성분 역시 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

2. 혈중 콜레스테롤 수치 개선

크릴오일 안에 함유된 오메가 3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 크릴오일 안에 포함된 오메가 3 지방산은 EPA와 DHA 형태가 모두 함유되어 있어 다른 오메가 3 지방산보다 더욱 효과적으로 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

3. 관절 건강개선

크릴오일은 오메가 3 지방산과 함께 히알루론산, 콘드로이친, 글루코사민 등 관절 건강에 중요한 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이와 같은 성분들은 관절 내 뼈와 연골을 보호하며, 관절 내 마찰을 감소시켜 관절염 및 연골 손상 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

4. 체지방 감소

크릴오일 주성분인 인지질은 혈관 속 지방과 뱃살 등에 쌓인 잉여 지방을 녹여 혈관 속에 쌓인 기름때를 쉽게 배출시킨다고 알려져 있습니다. 체내에 쌓은 묵은 지방을 녹이는 데 도움이 되며, 지방이 축적되는 것을 방지하는 역할을 한다고 합니다. 이에 따라 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

5. 항염증 도움

염증 반응을 억제하고 면역 체계를 조절하여 염증 관련된 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있으며, 인도메타신 성분 역시 항염증 효과를 가지고 있다는 보고가 알려져 있습니다.

 

6. 뇌 기능 개선

인도메타신 성분이 뇌의 혈액순환 개선에 관여하며, 신경세포의 성장 및 발달을 촉진하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

7. 피부 건강 개선

크릴오일은 피부에 수분과 탄력을 유지해 주는 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 증가시켜 주고, 자외선이나 환경오염으로 인한 피부 손상을 방치하고 치유하는 데도 도움이 됩니다. 또한 피부의 색소 침착을 줄여주고 주름이나 잡티를 개선하는데도 효과가 있습니다.

 

8. 혈당 조절

크릴오일은 혈당 수준을 낮추고 인슐린 저항성을 개선해 주어 당뇨병이나 인슐린 저항성 증후군과 같은 혈당 관련 질환의 위험을 감소시켜 줍니다.

 

9. 항암 작용

크릴오일은 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 정상 세포의 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화해 주어 암에 대항하는 능력을 향상하는 데 도움을 줍니다.

 

10. 생식력 증진

크릴오일은 남성의 정자 수와 활동력을 증가시켜 주고, 여성 난소 기능과 자궁 내막을 개선해 주어 불임 문제를 해결하는 데도 도움이 됩니다. 실제로 성호르몬 분비를 조절하고 생식기 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 공급해 줍니다.

 

11. 생리 전 증후군 완화

크릴오일은 생리 전에 나타나는 유방 통증, 우울감, 복부 팽만, 불안감 등의 증상을 완화해 줍니다. 이는 크릴오일이 호르몬 균형을 조절하고 염증을 감소시켜 주기 때문입니다.

 

12. 체중 감량

크릴오일은 인지질이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이것은 물에 잘 녹는 지방으로, 체내 지방을 분해하고 배출하는 데 도움이 됩니다. 크릴오일은 또한 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 주어 과식을 방지하고 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

13. 관절 건강

크릴오일은 염증을 억제하고 관절의 윤활을 증진해 주어 관절염이나 골관절염과 같은 관절 질환의 통증과 염증을 완화해 줍니다. 크릴오일은 또한 항산화 작용으로 관절의 손상을 예방하고 재상을 돕습니다. 실제로 경증 및 중등증 퇴행성 관절염 대상자에게 인체 적용 시험을 한 결과 개선됨을 확인할 수 있었습니다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 나이나 성별과 관계없이 누구나 안전하게 복용할 수 있습니다. 크릴은 갑각류의 일종이기 때문의 해산물이나 갑각류에 알레르기를 가진 사람은 섭취에 주의가 필요합니다. 섭취할 경우에는 소화불량, 두통, 더부룩함, 어지럼증, 설사 등의 부작용 증상이 발생할 수 있습니다. 혈액을 묽게 하고 혈류를 개선하는 효과가 있습니다. 현재 혈전 억제제를 복용하고 있거나 수술을 앞둔 사람은 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 또한, 임산부나 모유 수유 중인 여성은 안전성을 입증하는 연구 결과가 없으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

1. 알레르기 반응

크릴오일은 갑각류에서 추출한 오일이므로, 해산물이나 갑각류에 알레르기가 있는 사람들은 피해야 합니다. 알레르기 반응으로 인해 피부 발진, 호흡 곤란, 가려움, 혈압 저하 등이 발생할 수 있습니다.

 

2. 소화 장애

크릴오일은 일부 사람들에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 소화 장애로 인해 속 쓰림, 설사, 변비 등이 발생할 수 있습니다.

 

3. 약물 상호작용

크릴오일은 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제나 항혈전제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 당뇨병 약물이나 고혈압 약물과 함께 복용하면 혈당 수준이나 혈압 수준이 과도하게 낮아질 수 있기 때문에 섭취 전 전문의와의 상의가 필요하며 꼭 주의하셔야 합니다.

 

4. 출혈 경향 증가

크릴오일은 혈소판의 응집력을 감소시켜 주어 혈액 응고를 방해합니다. 이는 출혈 시간을 연장하고 출혈량을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 수술 전이나 혈액응고장애가 있으신 분들은 피하는 게 좋습니다.

 

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