안면 비대칭 원인, 자가진단 테스트

안면 비대칭은 명칭과 같이 좌우의 길이 혹은 면적이 다른 증상을 뜻합니다. 대부분의 사람은 비대칭을 가지고 있지만, 정도가 심해서 생활하는 데 불편함을 느끼거나 외적으로 보이는 문제로 인해 스트레스를 받고 있다면 병원에 내방해서 진단을 받아봐야 합니다. 만약 눈, 코, 입의 모양이 삐뚤다거나 미간과 턱 끝 가운데각 불일치하고, 전체적으로 안면부의 가운데가 맞지 않는 경우에는 안면 비대칭을 의심해 볼 수 있습니다. 또한 웃을 때 양 옆의 입꼬리가 다르게 올라가거나 양 쪽 광대뼈가 다르게 위치한 경우에도 해당 증상을 생각해 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 위, 아래 치아의 가운데가 맞지 않고, 부정교합이 있거나 음식이 한쪽 치아로만 잘 씹히는 경우, 고개가 한 방향으로 치우쳐서 기울어지는 상황 중 하나라도 해당된다면 안면비대칭이 있다고 볼 수 있습니다.

 

안면비대칭 자가 진단 테스트

• 코가 휘어져 있다.
• 치아 중심선이 일치하지 않는다.
• 좌우 눈높이가 다르다.
• 몸이 틀어져 경추, 척추, 골반, 어깨높이가 다르다.
• 입술이나 입꼬리가 삐뚤다.
• 얼굴 중심선과 턱 끝 중심이 맞지 않는다.

안면 비대칭 원인

 

안면 비대칭은 얼굴의 두 쪽 반이 서로 대칭적이지 않을 때를 지칭합니다. 모든 사람의 얼굴은 완벽한 대칭을 이루지 않습니다. 그러나 명백한 차이가 발견될 경우 이를 안면 비대칭이라고 합니다. 이 문제의 원인은 다양합니다. 선천적인 요인으로 태어날 때부터 특정 부분의 발달이 불균형할 수 있습니다. 또한 어린 시절 부상 또는 질병으로 인한 후유증이 발생할 경우 이에 따라 안면 비대칭이 초래될 수 있습니다. 치아 교정 문제 역시 안면의 불균형을 가져올 수 있으며, 관장되는 치과 방법으로 이를 조정할 수 있습니다. 또한, 생활 습관, 예를 들어 자세와 잠자리 자세, 또는 일상생활에서의 습관적인 행동도 안면 비대칭을 이야기할 수 있습니다. 이외에도 근육의 긴장감 불균형, 연령과 함께 오는 변화 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 특히, 성장기에 얼굴의 한쪽을 주로 사용하면 근육 발달의 불균형이 생겨 안면 비대칭의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 특정 부위의 피부 문제나 흉터 또한 비대칭으로 이어질 수 있습니다.

안면 비대칭 증상

 

안면 비대칭의 증상은 사람마다 다르게 나타납니다. 주요한 증상으로는 한쪽 눈, 입, 혹은 볼의 크기나 위치가 다른 쪽과 비교하여 불균형하게 보이는 현상이 있습니다. 이외에도, 턱의 위치나 근육의 발달 불균형으로 인해 발생하는 턱관절 문제나 교합 이상, 미소 시 한쪽 입술의 높이 차이 등도 관찰될 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하면 측면에서 보았을 때 얼굴의 선이 곧지 않고 굽어져 보일 수 있습니다. 일부 환자에게서는 증상이 그리 두드러지지 않을 수 있지만, 꾸준한 불편함이나 근육 통증을 느낄 수 있습니다.

 

안면 비대칭의 경과와 합병증은 안면 비대칭이 오랜 시간 동안 무시되면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 장기적으로 보면, 교합 이상이나 턱관절 문제가 생겨 교정이 필요할 수 있습니다. 또한 턱관절 문제는 교합 이상, 귀의 증상, 두통 등을 이야기할 수 있습니다. 안면 비대칭이 심화할 경우 근육의 불균형으로 인해 통증이나 얼굴의 근육 불편감이 지속해서 발생할 수 있습니다.

안면 비대칭 유발 습관

1. 침대에 엎드려서 책을 보는 습관

자기 전 침대에 엎드려 스마트폰을 보거나 책을 읽는 분들이 많습니다. 침대에서 뿐 아니라 소파에서도 엎드리면 편안해서 같은 자세를 자주 취하곤 하는데, 안면 비대칭에는 좋지 않습니다. 엎드린 자세가 장기간 지속될 경우 등뼈에 무리를 줘 전반적인 척추 변형을 일으키게 되고, 정상 상태의 척추 만곡이 무너지면서 안면 비대칭도 더 심해질 수 있습니다. 비슷한 원리로 책상에 앉을 때 상체를 책상에 가까이 기대앉는 습관 역시 일자목 증후군이나 거북목증후군 같은 경추 문제를 초래하면서 안면 비대칭 증상으로 이어질 수 있습니다. 누울 때는 물론 앉을 때, 설 때도 항상 바른 자세를 유지해야 합니다.

 

2. 음식을 한쪽 턱으로만 씹는 습관

사람마다 음식을 씹을 때 더 편안하게 느껴지는 방향이 있게 마련입니다. 편하다고 한쪽으로만 씹는 건 안면 비대칭을 유발하는 지름길이 될 수 있습니다. 저작근이 불균형하게 발달하면서 안면 비대칭은 물론 턱관절 장애까지 동반할 수 있다고 합니다. 조금 불편하더라도 음식은 양쪽 턱을 이용해 고루 씹도록 신경 써야 합니다. 이 밖에도 질기고 딱딱한 음식을 자주 먹는 습관, 입을 벌린 채 쩝쩝대며 음식을 씹는 습관 역시 안면 비대칭을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 의자에 앉을 때 다리를 꼬는 습관

의자에 앉을 때 두 다리의 발바닥이 땅에 닿도록 하는 게 가장 좋은 자세입니다. 그러나 무언가에 집중하거나 무의식 상태에서 자기 자신도 모르는 사이 다리를 꼬는 자세를 취하는 분들이 많습니다. 앞서 살펴본 짝다리만큼이나 다리를 꼬는 습관 역시 골반 불균형 문제를 이야기하는 단골 원인으로 작용합니다. 다리를 꼴 때만큼은 편하지만 이 자세는 알게 모르게 반대쪽 방향의 골반 근육을 과도하게 긴장하게 만들어 전신 비대칭을 일으킬 수 있습니다.

 

4. 한쪽으로 삐딱하게 서는 습관

의자나 소파에 앉지 않고 가만히 서 있어야 하는 상황에서 양쪽 발에 고루 힘을 줘 바르게 서 있기보다는 한쪽 다리를 삐딱하게 두는 편이 더 편안하게 느껴집니다. 일명 짝다리 역시 안면 비대칭을 유발할 수 있습니다. 한쪽 다리에만 힘을 주면 골반 역시 한쪽으로 쏠리거나 기울게 됩니다. 골반 불균형은 거기서 그치지 않고 어깨, 턱관절 불균형으로까지 이어질 수 있습니다.

안면 비대칭 셀프 경락 마사지

 

먼저, 마사지 전 틀어진 방향을 확인한다. 목에서 어깨까지 이어진 부분을 마사지해 부드럽게 만든다. 살짝 미소를 지은 상태에서 검지를 둥글게 말아 입술 라인 끝부터 코 옆까지 밀어 올린 후 꾹 눌러 고정한 뒤 지그시 누른다. 이와 같은 동작을 6회 반복한다. 틀어져 있다고 생각한 부분만 추가로 5회 더 진행한다. 얼굴 마사지 외에도 뒤틀려진 척추를 교정해 주는 스트레칭을 꾸준히 해주면 효과가 배가 됩니다.

 

2023.11.08 - [분류 전체보기] - 염증에 좋은 음식, 만성 염증

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