다크서클 없애는 법, 다크서클 좋은 음식

다크서클은 눈꺼풀 피부가 어두운 색이나 멍든 것처럼 변하고 눈 밑 지방이 튀어나와 그늘이 지는 증상을 의미합니다. 눈 밑이 거뭇하고 탄력을 잃게 되면 나이도 들어 보이며 어둡고 피곤한 인상을 주게 됩니다. 흔히 나이가 들면 생기는 것으로 알고 있지만 최근에는 20대 젊은 층에서도 피로 누적으로 생긴 다크서클로 인하여 고민하는 이유가 되기도 합니다.

 

다크서클이 있는 분들은 눈 밑 지방이 나와서 발생한 것인지 아니면 눈 밑이 꺼지고 색소가 검게 되어서 생긴 다크서클인지 파악이 안 되는 경우가 많습니다. 눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인하여 이차적인 색소침착 현상과 피부 멜라닌 색소 증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하 정맥이 드러나 보이며 어두워 보이는 경우 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방이 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.

목차

다크서클 원인

다크서클 없애는 법

다크서클 예방법

다크서클에 좋은 음식

다크서클 원인

색소침착

눈 밑의 인종적인 요인과 가족력이 있는 유전적 요인에 의해 자연발생적으로 피부의 멜라닌 세포가 증가하여 있거나 색소가 과하게 증식된 경우와 후천적인 요인으로 호르몬제의 복용이나 과다한 햇빛 노출 등의 외부적인 요인에 의해 발생한 경우, 알레르기나 아토피 피부염 등에 의한 염증성 질환 후에 발생하는 과한 색소 침착이 원인이 될 수 있습니다. 눈가에 멍이 든 경우에도 색소 침착이 남을 수 있고, 드물게 멜라닌 세포를 자극하는 호르몬의 과다 분비로 인해 눈가에 검은 색소가 침착될 수 있습니다.

 

혈관

일반적인 피부는 더운 곳에서는 혈관이 늘어나 혈액순환이 빨라지고 추운 곳에서는 혈관이 수축하여 혈류가 느려지는 혈관 반응을 보이는데 피곤하거나 심한 탈수, 축농증 같은 질환이 있는 경우에는 혈관의 반응이 정상적이지 못하게 되면서 부종 현상을 일으키게 됩니다.

 

이러한 현상이 일어나면 눈 주위가 진해질 수 있는데 이것은 멜라닌 색소의 침착 때문이 아니라 눈 밑의 피부가 얇아 늘어난 정맥, 모세혈관이 잘 비쳐 보이게 되면서 피부가 푸르스름하게 변색하여 보이는 것입니다. 일시적인 현상으로 시간이 지나면 금방 없어지는 경우도 있고, 계속 지속되는 경우도 있습니다.

 

피하지방

눈 밑 지방이 튀어나와 있거나 부족해서 꺼져 있는 경우에도 그늘이 생겨 어둡게 보일 수 있습니다. 또한, 눈 밑의 지방으로 인해 색소침착이나 피하 혈관의 확장 등이 더욱 두드러져 보이기도 합니다.

 

눈 밑이 어둡게 보이는 증상인 다크서클의 원인은 눈 및 지방, 색소침착, 혈관 문제 등 세 가지입니다. 눈 밑 지방이 두툽 하면 눈 밑이 어둡게 보입니다. 색소과다침착에 의하여 검게 보일 수 있으며 피부밑 혈관이 지나치게 많거나 확장하면 아주 얇은 눈 밑의 피부 특성 때문에 푸르게 보이기도 합니다. 

다크서클 없애는 법

충분한 수면

수면을 충분히 취하지 못하는 불면증인 경우 쉽게 나타나는 것이 다크서클이며 하루 7~8시간 충분한 숙면은 다크서클 완화에 도움이 됩니다.

 

자가 요법

다크서클을 없애는 자가요법은 차가움을 이용해서 눈의 부기를 빼주고 혈관을 수축시켜 다크서클 부위가 덜 어두워 보이게 하는 원리를 이용합니다. 대표적으로 차가운 숟가락으로 눈 부위 마사지하기, 오이 마사지, 차가운 티백으로 눈 찜질 하기 등이 있습니다.

 

수분 섭취

다크서클을 없애기 위해서는 보습 관리가 중요합니다. 평소 수분 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

금주 금연

늦게까지 술을 마시면 피로가 누적되면서 모세혈관의 확장과 수축이 반복되어 피부에 좋지 않습니다. 흡연은 혈액순환 장애 및 혈관 손상이 발생해 다크서클이 악화되기 쉽니다. 다크서클이 있는 경우 금연 금주는 필수입니다.

 

다크서클 예방법

1. 반드시 눈 주위 화장을 깨끗하게 지우도록 한다.

2. 비타민, 무기질을 자주 섭취한다.

3. 눈 주위를 비비지 않는다.

눈을 많이 비비면 눈 주위의 약한 피부에 마찰이 많이 일어나 다른 부위보다 색소 침착이 많이 발생합니다. 눈가 주름은 물론 다크서클까지 생기게 하기 때문에 눈이 가려워도 무작정 비비지 말고 가만히 눈을 감고 기다리거나 눈을 깜빡거리면서 들어간 이물질을 빼내는 것이 좋습니다.

4. 일광 차단제를 외출 전에 항상 바른다.

눈 주위는 피지가 거의 분비되지 않는 편이기 때문에 다른 곳보다 유분기가 덜 한 편입니다. 그만큼 건조해지기 쉬운 부위이기도 하고, 자외선에 아주 민감합니다. 자외선을 받게 되면 색소침착이 일어나고 그대로 다크서클로 변하기 때문에 자외선 차단제를 바를 때에는 꼼꼼하게 발라주는 것이 좋습니다.

다크서클에 좋은 음식

토마토

토마토는 활성산소를 제거하고 좋은 라이코펜 성분이 풍부합니다. 토마토엔 얼굴을 전체적으로 밝게 해주는 데 도움이 된다고 알려진 비타민C도 들어있고 낮은 칼로리로 많은 수분과 식이섬유도 풍부해 살 빼는 분들께도 아주 좋은 음식입니다. 섭취 방법은 생으로 먹어도 좋지만 열을 가하여 먹으면 체내 흡수율도 높아져 더 좋습니다.

 

브로콜리

브로콜리는 항산화 성분, 칼슘, 다양한 비타민이 들어있습니다. 브로콜리는 신체 내부에 생기는 활성산소를 줄이고 혈액을 깨끗하게 하는 데 도 도움이 되어 혈색이 맑아질 수 있게 해 줍니다. 브로콜리 또한 낮은 칼로리에 높은 영양가로 이미 살을 빼는 분들이나 피부 미용에 좋습니다. 주의해야 할 점은 발레가 많이 있을 수 있어 섭취 전 꼭 깨끗하게 세척하고 데쳐서 먹는 게 좋습니다.

 

키위

키위는 스트레스 호르몬에 저항하면서 섬유질도 풍부해 변비 해소에도 좋습니다. 다크서클을 없애는 것뿐만 아니라 변비 해소에도 도움이 됩니다. 과일은 대체로 비타민C가 함유되어 있지만 키위에는 다른 과일보다 더 많이 함유되어 있습니다.

 

양배추

양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민C, 비타민K가 풍부하여 다크서클이 생기는 원인 중 하나인 늘어진 모세혈관의 탄력성을 높여주는 데 도움이 됩니다.

 

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