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양극성 장애(조울증)를 관리하는 방법 조울증으로도 알려진 양극성 장애는 사람이 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미치는 정신 건강 상태입니다. 양극성 장애가 있는 사람들은 조증과 우울증의 에피소드를 경험하며, 이는 심각하고 일상생활을 방해할 수 있습니다. 이 기사에서는 양극성 장애의 증상, 원인, 진단 및 치료와 이 상태를 안고 살아가는 것에 대해 설명합니다. 양극성 장애의 증상 양극성 장애는 조증과 우울증의 에피소드가 특징입니다. 조증 에피소드 동안 사람은 기분 상승, 경주 생각, 수면 필요성 감소, 에너지 증가 및 충동적인 행동을 경험할 수 있습니다. 우울한 에피소드 동안 사람은 슬픔, 절망감, 피로감, 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실을 경험할 수 있습니다. 양극성 장애의 원인 양극성 장애의 원인은 완전히 이해되지 않았지만 연구에 따르면.. 2023. 4. 3.
열등감을 극복하는 방법 열등감 콤플렉스 또는 한국어로 열등감은 개인이 다른 사람보다 열등감을 느끼고 부정적인 자기 인식과 자기 의심으로 이어지는 심리적 상태입니다. 그것은 많은 사람들에게 영향을 미치며 치료하지 않고 방치하면 우울증, 불안 및 자신감 부족으로 이어질 수 있습니다. 그러나 올바른 사고방식과 기술로 열등감 콤플렉스를 극복할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 열등감 콤플렉스를 이해하는 방법과, 열등감을 극복하는 방법에 대해 이야기할 것입니다. 열등감이란? 열등감은 자신의 능력, 성격, 외모 등의 측면에서 타인보다 뒤처지고 있다고 느끼는 감정입니다. 이러한 감정은 자존감을 떨어뜨리고 우울증, 불안장애 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 열등감 콤플렉스 이해하기 열등감 콤플렉스의 원인은 무.. 2023. 4. 2.
수치심과 죄책감 극복 : 부정적인 감정을 다루는 방법 수치심과 죄책감은 사람들의 삶에 많은 고통과 고통을 줄 수 있는 복잡한 감정입니다. 사람들이 부끄러움이나 죄책감을 느낄 때 불안, 우울증 및 자기 의심과 같은 다양한 부정적인 신체적, 정서적 증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 개인이 이러한 부정적인 감정을 극복하고 보다 만족스러운 삶을 영위하기 위해 사용할 수 있는 전략이 있습니다. 이 기사에서 우리는 수치심과 죄책감을 다루고 더 행복하고 긍정적인 삶을 시작하는 가장 효과적인 방법을 탐구할 것입니다. 수치심과 죄책감이란 ? 수치심과 죄책감을 다루는 전략을 탐구하기 전에 이러한 감정이 무엇이며 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 수치심은 실패, 거부 또는 비판과 같은 다양한 사건에 의해 유발될 수 있는 당혹감, 굴욕감, 자기.. 2023. 4. 1.
완벽주의 : 그 기원, 유형 및 부정적인 영향 이해 완벽주의는 자신을 극도로 높은 기준에 맞추고 삶의 모든 측면에서 완벽을 추구하려는 경향입니다. 목표와 열망을 갖는 것이 중요하지만, 완벽주의가 모든 것을 소비하는 집착이 되면 웰빙에 해로울 수 있습니다. 이 기사에서는 완벽주의의 기원, 특성 및 유형과 정신적, 육체적 건강, 관계 및 일에 미치는 부정적인 영향을 탐구할 것입니다. 우리는 또한 완벽주의를 관리하고 자기 연민을 촉진하기 위한 대처 전략에 대해 논의할 것입니다. 완벽주의란 무엇인가? 완벽주의는 자신이하는 모든 일에서 완벽을 달성하려는 강렬한 열망을 특징으로하는 성격 특성입니다. 그것은 종종 실패에 대한 두려움과 다른 사람들의 승인과 검증에 대한 끊임없는 필요성과 관련이 있습니다. 완벽 주의자들은 달성할 수 없는 목표를 설정하고 경직되고 전부 또.. 2023. 3. 31.
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