고관절통증원인

고관절통증의 원인은 노화와 외상 등이 있습니다. 더불어 비만이나 과체중으로 인하여 하체 관절에 압력이 가해져 염증을 촉진할 수 있습니다. 50세 이상의 연령에서 골관절염이 흔하게 발생할 수 있습니다. 골관절염은 뼈의 관절면을 감싸는 연골이 마모되어 통증과 변형이 나타나는 질환으로 관절 질환 중에서 가장 많이 발생하는 질환입니다. 생활 습관이 좋지 않은 경우에도 고관절통증이 발생할 수 있습니다. 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 경우, 바닥이나 의자에 오래 앉아 있을 경우, 평소 자세 습관이 좋지 않을 경우에도 나타날 수 있으며 기타 원인으로 과음이나 흡연, 출산으로 인한 경우, 퇴행성 관절염으로 인해 발생하는 경우 등이 있습니다. 고관절통증은 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 양반다리를 하기가 어려워지며 통증으로 인해 계단을 오르내리기가 힘들어질 수 있습니다. 작은 자극에도 엉덩이에 통증이 느껴지고 이에 따라 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝이는 증상 등이 발생할 수도 있습니다.

고관절통증 원인

 

고관절에 미세 손상이나 골절, 대퇴골두 무혈성괴사, 염증 등 고관절 통증을 일으키는 질환은 여러 가지가 있습니다. 이런 질환들은 잘못된 자세로 오랫동안 앉아서 생활하는 습관이나 지나친 음주와 스테로이드 사용, 외상 등이 원인이 됩니다. 고관절통증을 유발하는 원인은 크게, 주변 근육의 과긴장, 퇴행성 관절염, 고관절의 일과성 활막염, 대퇴골두 무혈성 괴사 등을 꼽을 수 있으며 성인과 아이 모두에게 공통으로 나타날 수 있는 대표적인 원인은 대퇴골두 무혈성 괴사입니다. 이는, 넓적다리뼈 윗부분인 대퇴골두에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않아 뼈가 괴사 하는 것으로, 괴사 한 뼈에 압력이 지속해서 가해지면서 통증, 골절이 시작되고 함몰 과정을 거쳐 고관절 자체의 손상을 유발하는 것이 특징입니다.

 

비구순파열

 

마찰을 줄여 고관절을 부드럽게 움직이게 하는 비구순이 있습니다. 골반뼈나 대퇴골두의 이상으로 지속적인 자극을 받으면 마모나 파열이 될 수 있는데 이를 비구순파열이라 합니다. 고관절 통증을 비롯해 주변 염증으로 관절 불안정성이 발생할 수 있습니다.

 

고관절 골절

 

고관절은 체중을 지탱해 줄 만큼 강하지만 골다공증의 위험성이 높은 연령대는 작은 충격에도 미세 손상이나 골절이 발생할 가능성이 높습니다. 고관절은 사람이 걷고 움직이는 데 큰 역할을 하기 때문에 고관절 골절이 일어나면 생활하는데 제약이 클 수밖에 없습니다. 특히 고령의 환자일 경우 근력 약화로 인한  2차적 문제가 발생할 수 있으므로 적극적인 대처가 필요합니다.

 

대퇴골두 무혈성 괴사

 

지나친 음주와 스트레이드의 과사용이 주요 원인이 되는 대퇴골두 무혈성 괴사는 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 뼈조직이 괴사 하는 질환으로, 초반엔 통증 등 증상이 나타나지 않다가 괴사가 어느 정도 진행된 이후에야 통증을 느끼기 때문에 조기 발견이 어려운 질환입니다. 괴사가 심해 함몰이 되면 걸을 때마다 통증이 있어 절뚝거리고 양반다리 같은 자세를 취하기 힘들며 양쪽 다리 길이가 달라지기도 합니다. 연령이나 증상에 따라 치료 방법을 달리할 수 있으므로 상태를 파악 후 치료하는 것이 좋습니다

고관절통증의 주요 원인

 

1. 관절염 : 관절염은 다양한 형태가 있으며, 류티머스 관절염, 홍역성 관절염, 건선 관절염 등이 있습니다. 이러한 질환은 면역 체계의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

2. 골관절염 : 골관절염은 골과 연골의 염증으로 인해 발생하는 관절통입니다. 유전적 요소, 관절 손상, 과부하, 연령 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

3. 과부하 : 장시간 동안 관절을 과도하게 사용하거나 과부하를 가하는 활동은 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 달리기, 긴 시간 동안 걷기, 앉아서 일하기 등이 포함됩니다.

 

4. 근육 불균형 : 근육의 불균형이 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 힘든 작업이나 자세한 동작을 반복하는 경우 근육의 불균형이 발생할 수 있습니다.

 

5. 골절 : 고관절 부근에서 골절은 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 고관절 부근의 골절은 스포츠 손상, 사고, 외상 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

6. 상해 : 관절 부근의 상해, 무릎의 인대 파열, 염좌, 등이 고관절 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

7. 테니스 엘보우 : 테니스 엘보우는 팔꿈치 주변의 골과 근육의 염증으로 인한 관절 통증입니다. 이는 과도한 팔꿈치 확장 운동에 의해 발생할 수 있습니다.

고관절통증 예방

고관절은 반복적으로 자극받을 경우 손상이 누적되어 통증 및 문제가 발생할 수 있습니다. 평소 잘못된 자세로 오래 서 있거나 앉아있지는 않은지 점검해야 합니다. 또 고관절 스트레칭을 통해 짧아진 근육을 늘려주고 풀어주는 것도 통증 완화에 도움을 줍니다. 과도한 운동이나 음주를 삼가는 것도 고관절 통증 및 손상을 예방할 수 있습니다.

 

고관절 관리 스트레칭

 

고관절 강화 운동을 통해 평소에도 꾸준하게 관리를 해주는 것을 추천합니다. 평소에 허리 통증이 있거나 고관절에 통증이 느껴진다면 주변의 근육이 뭉쳐있는 것은 아닌지 체크를 하고 이를 풀어주는 것이 좋습니다. 바닥에 누워서 다리를 들고 무릎을 구부린 뒤 가슴 방향으로 다리를 당겨주고 30초간 유지해 주며, 반대쪽 다리도 똑같이 당겨서 눌러주는 동작을 해줍니다. 그 후, 앞다리를 직각으로 세운 후에 고관절 주변 근육을 풀어주고 골반을 바닥으로 내려주는 자세를 통해 스트레칭을 해주거나 양다리를 붙이고 앞으로 내려가는 동작으로 굳어져 있는 골반 근육 자체를 풀어줍니다. 이러한 스트레칭은 근육을 풀어주고 통증을 완화해 줄 수 있습니다.

 

 

 

2023.06.04 - [분류 전체보기] - 고관절스트레칭

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